Nutrition

Mug cake healthy

Un dessert gourmand et sain prêt en quelques minutes, à préparer directement dans une tasse : voici notre recette de mug cake healthy, simple et rapide.

Publié le 5 mai 2025

Envie d’une douceur rapide, délicieuse et saine ?
Le mug cake healthy est la solution parfaite pour satisfaire vos papilles sans compromettre votre alimentation équilibrée. Cette recette simple et rapide vous permettra de savourer un dessert gourmand en quelques minutes seulement. Préparé avec des ingrédients nutritifs et peu transformés, ce mug cake vous offre une explosion de saveurs sans culpabilité.
Suivez ces étapes simples pour concocter un délice moelleux qui comblera vos envies sucrées tout en respectant votre bien-être.

Temps de préparation

Moins de 10 min

Niveau de difficulté

Très facile

Valeur calorique

392 kcal / portion

À consommer

P’tit déj / collation

Ingrédients

4 cuillères à soupe de farine d’amande
2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
1/4 de cuillère à café de levure chimique
Une pincée de sel
3 cuillères à soupe de lait d’amande
1 cuillère à soupe de sirop d’érable
1/4 de cuillère à café d’extrait de vanille
1 cuillère à soupe de pépites de chocolat noir (facultatif)

Les étapes de préparation

Dans une tasse, mélangez la farine d’amande, le cacao en poudre, la levure chimique et le sel.
Ajoutez le lait d’amande, le sirop d’érable et l’extrait de vanille au mélange sec.
Remuez bien jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Si vous le souhaitez, ajoutez les pépites de chocolat noir dans la pâte.
Faites cuire au micro-ondes pendant environ 1 à 2 minutes, en fonction de la puissance de votre appareil. Surveillez la cuisson pour éviter que le mug cake ne déborde.
Laissez refroidir quelques instants avant de déguster.

Voilà, votre mug cake healthy est prêt à être dégusté ! Un dessert aussi rapide à préparer que délicieux à savourer, ce mug cake vous permet de combiner plaisir et équilibre. N’hésitez pas à personnaliser cette recette en ajoutant vos fruits préférés, des noix ou des pépites de chocolat pour une touche supplémentaire de gourmandise. Profitez-en sans culpabilité, car ce dessert regorge de bienfaits tout en régalant vos papilles. Bonne dégustation et à vos fourchettes pour une expérience gustative saine et succulente !

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